Har du styr på antioxidanterne?

Hvis du som så mange andre anvender gode hudplejeprodukter, så har du med garanti hør om antioxidanter, men hvad er det, og hvorfor har vi brug for dem?

Det gør vi dig klogere på i denne artikel.

Hvad er antioxidanter?

Antioxidanter er naturens egen forsvarsmekaniske i levende organismer (både dyr, planter og mennesker). 

Særligt udvalgte typer af antioxidanter er med til, at skabe balance i kroppens celler ved at fjerne de frie radikaler.

Antioxidanter findes i mange forskellige former, typer og konsistens; ligefra skaldyr til chokolade, men også i grøntsager, frugter, nødder, te m.fl.

Hvad er frie radikaler?

Frie radikaler er forskellige skadelige molekyler, der over tid dannes i menneskets krop på det basale celleniveau. Når vores krop og celler omsætter den mad vi indtager eller forbrænder energi, dannes frie radikaler som en slags "affaldsprodukt".

Der dannes mange affaldsstoffer og derved frie radikaler når vi drikker alkohol, ryger, er stresset eller lider af inflammatoriske sygdomme, der sætter vores krop under press.

Vores krop er indrettet til selv, at håndtere vores egen produktion af de fri radikaler.

Det er derfor helt normalt, at danne frie radikaler, og det har en vigtig funktion for kroppen, men påvirkes i højere grad af vores livsstil og stressniveau.
Det helt særlige ved de frie radikaler er, at det er meget ustabile molekyler, der bliver påvirket af molekylerne omkring sig, når de påvirkes af ilt (oxidation). 

I processen kan alle molekyler omkring kroppen også blive omdannet til frie radikaler, der derved får større indvirkning på kroppen i det kroppen udsætte for mange frie radikaler.

Når det sker kan en enkelt molekyle derfor sætte gang i en kæderaktion, så der dannes flere og flere frie radikaler. Hvis der opbygges mange frie radikaler i kroppen, kan dette medføre en overhyppighed for svækkelse eller sygdom.

Antioxidanterne hjælper mod de fri radikaler!

Sådan hjælper antioxidanterne dig 

Antioxidanter hjælper kroppen ved, at reagerer på de fri radikaler og stoppe den kæderaktionen der potentiel kan være i gang. Dette skaber balance for vores celler og derved forbliver cellerne sunder og raske.

Antioxidanter er derfor hel essentielle for, at holde vores krop er sund og rask og derfor har vi brug for mange forskellige antioxidanter for, at opretholde den gode balance i kroppen og holde sygdomme væk.

Vi danner selv forskellige typer af antioxidanter(endogene antioxidanter), mens andre skal tilføres via kosten.

Spis dig sund

En god huskeregel for, at indtage flest antioxidanter er, at spise farverigt!

Alle grøntsager og frugt med kraftig farve, indeholder mange antioxidanter.

Faktisk findes der antioxidanter i alle former for frugt og grønt.

Tomater og gulerødder

Tomater og gulerødder indeholder bla. carotenoider som i kroppen omdannes til A-vitamin. Vi ved at A-vitamin er godt for synet, huden og den seneste forskning viser, at carotenoiderne beskytter huden med farlig UV-stråling.

Du optager antioxidanterne bedst ved:

Lade dem indgå i sammenkogte retter eller supper, da carotenoider er fedtopløslige.

Nødder, æg og plantebaseret olie

Indeholder bland andet alfa-tokoferol som er et E-vitamin, der er nødvendigt for, at fedtmembranerne der omgiver vores nerveseller, kan fungere og for at systemet fungerer normalt.

Antioxidanterne optages bedst ved:

At spise mandler, rapsolie og hasselnødder da de har et højt indhold af E-Vitamin.

Hvad med tilskud?

I en travl hverdag kan det være svært, at spise sundt og varieret. Ulempen ved en stresset hverdag, og usund kost er, at der skabes mange frie radikaler i vores krop.

Derfor findes der en lang række produkter som er rige på antioxidanter.

Nordic Super Food pulverblandinger

Pulver blandinger er smagfulde, næringsrige og spækket med antioxidanter.

De er lavet af 100% rene pulverblandinger af vilde, håndplukkede nordiske bær og planter, der er tørret under 42 grader, og findes i 5 forskellige varianter.

Den blå bær-blanding indeholder bland andet: 

Blåbær, Aronia, Solbær

  • Super antioxidant blanding
  • God til blodcirkulationen og synet
  • Gavnlig effekt på forhøjet blodtryk
  • Forhindrer åreforkalkning

Produkterne er UDEN tilsat sukker, kunstige sødemidler og tilsætningstoffer. 

Se produkterne herunder:

Empty content. Please select category to preview